Jednotlivé lekce jsou navržené tak, aby se daly snadno zařadit do běžného dne. Nemusíte si vyhradit dlouhý časový blok.
Videa můžete pozastavit, zopakovat a vrátit se k nim podle potřeby. Výzva vám dává strukturu, ale tempo si určujete sami.
Celý program je zaměřený na samostatné cvičení. Nepotřebujete tanečního partnera ani pravidelnou návštěvu studia.
Každý den vás čeká konkrétní část programu, která vám pomůže vytvořit si pravidelný prostor pro tanec a pohyb. Lekce jsou rozdělené do jasných kroků, takže vždy víte, na co se právě zaměřit a jak pokračovat dál. Nemusíte si sami sestavovat trénink ani přemýšlet, které pohyby procvičovat. Stačí otevřít aktuální lekci, věnovat jí několik minut a postupně si vytvořit pravidelný návyk, který se snadno přizpůsobí vašemu běžnému dni.
Jednotlivé lekce kombinují základní taneční pohyby, rytmus a jednoduché sekvence, které můžete postupně propojovat. Díky opakování získáte více jistoty při práci s tempem, směrem i přenášením váhy. Pohyby jsou vysvětlené srozumitelně a krok za krokem, abyste si je mohli nejprve vyzkoušet samostatně a potom je spojit do plynulejších kombinací. Lekce můžete kdykoli zastavit, vrátit se k určité části a procvičit si ji vlastním tempem.
Postupně si osvojíte jednotlivé pohyby a naučíte se je spojovat do kratších tanečních kombinací. Na začátku se zaměříte na jednoduché základy, rytmus a orientaci v prostoru. V dalších dnech budete jednotlivé prvky opakovat, rozšiřovat a propojovat do delších sekvencí. Díky tomu si vytvoříte vlastní taneční rutinu, ke které se můžete vracet i po skončení výzvy.
Program vám poskytne strukturu a inspiraci, ale způsob, jakým budete tančit a jaké tempo si zvolíte, zůstává na vás.
Nemusíte měnit svůj program kvůli lekcím v tanečním studiu. Online výzva vám umožní vybrat si čas a místo podle vašich možností. Stačí si najít prostor, ve kterém se můžete pohodlně pohybovat, a pustit si aktuální lekci.
Výzva vytváří jednoduchou strukturu pro pravidelné cvičení. Nemusíte každý den přemýšlet, co si zacvičit. Postupujete podle programu, opakujete pohyby, které potřebujete procvičit, a postupně si skládáte vlastní taneční sekvence.
Používáme soubory cookie ke zlepšení výkonu webových stránek a uživatelského prostředí. Pokračováním v prohlížení stránek souhlasíte s používáním souborů cookie. Soubory cookie můžete kdykoli zakázat.